Avainsana-arkisto: kaura

Kauramuru-mustikkakakku

Kauramuru-mustikkakakku

Viime viikon aikana pakastimeni on täyttynyt mukavasti mustikoilla ym metsän antimilla. Olen ollut kahdella mökkireissulla, joista kummastakin niin Etelä-Savosta kuin Etelä-Karjalasta löytyi todella runsaasti mustikkaa. Ämpärit tuli täyteen hyvin pieneltä alueelta. Askeleita ei juuri kertynyt, vaikka hikikarpalot kyllä nousivat otsalleni lämpimässä metsässä. Mutta mustikkasavotta kannattaa, siitä tekee niin monet ihanat herkut!

Kauramuru-mustikkakakku

Tänä kesänä mustikkasuosikkileivonnaiseksi nousi alkuun perinteinen ja simppeli iki-ihana mustikka-murupiirakka, jota olen tehnyt välillä murukuorrutuksella ja toisinaan ilman. Täältä löytyy esimerkiksi yksi mustikka-murupiirakan ohje.

Kauramuru-mustikkakakku

Tänään leivoin vaihteeksi kakun. Siinä on ihana kardemumman vivahdus. Se sopii aina maustamaan mustikkaisia leivonnaisia. Kakun voisi tehdä toki pelkillä vehnäjauhoilla, mutta nyt teki mieli laittaa vähän kauraa taikinaan ja muruseokseen. Kaurahiutaleet tuovat kivaa rapeutta pintaan.

Kauramuru-mustikkakakku

Kesäinen mustikkakakku nautitaan tietenkin vaniljajätskin tai -kastikkeen kera.

Kauramuru-mustikkakakku

175 g huoneenlämpöistä voita
2 dl sokeria
4 kananmunaa
3 dl vehnäjauhoja tai osittain täysjyvävehnäjauhoa
1 dl kaurajauhoja
2 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
1 dl turkkilaista jugurttia
200 g eli noin 2 1/2 dl mustikkaa

muruseos:
1 dl kaurahiutaleita
½ dl (täysjyvä)vehnäjauhoa
3 rkl sokeria
50 g voita sulatettuna

Valmistus:

1. Kuumenna uuni 175 asteeseen ja voitele kakkuvuoka valmiiksi.
2. Vatkaa huoneenlämpöinen voi ja sokeri vaahdoksi.
3. Lisää kananmunat yksitellen ja vatkaa ne joukkoon.
4. Sekoita kuivat aineet keskenään ja sekoita ne muna-voi-sokerivaahtoon.
5. Sekoita lopuksi joukkoon jugurtti ja mustikat.
6. Kaada taikina kakkuvuokaan (23-24 cm) ja levitä tasaiseksi.
7. Sekoita muruseoksen ainekset ja ripottele muru tasaisesti kakun pintaan.
8. Paista noin 45-50 minuuttia, kunnes kakku on kypsä.
9. Tarjoa haaleana tai kylmänä vaniljajäätelön tai vaniljakastikkeen kera.

Kaurainen banaanipannari

Banaanipannari

Kaurainen banaanipannukakku on ihana herkku pieneen makean nälkään tai välipalaksi. Marjojen ja vaahterasiirapin kera se on melko terveellinen välipala, mutta makean kaipuinen nostaa pannarin kylkeen pallon vaniljajätskiä viereen tai sitten perinteiseen tapaan kermavaahtoa & hilloa!

Kaurainen banaanipannari (iso uunivuoka , noin puoli pellillistä)

2 pientä banaania ( kypsät/ylikypsät ja vähän tummuneet banskut ovat tähän parhaimpia)
3 kananmunaa
5 dl (kaura)maitoa
1 ½ dl vehnäjauhoja
1 dl kaurajauhoja
3 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
½ tl suolaa
½ rkl kardemummaa
2 rkl voisulaa

Valmistus:

1. Vatkaa munat ja maito kulhossa.
2. Lisää jauhot, mausteet, vaahterasiirappi ja suola.Vatkaa hyvin joukkoon.
3. Lisää lopuksi voisula.
4. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
5. Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. Leikkaa banaanit viipaleiksi ja asettele ne pannarin päälle.
6. Kypsennä pannaria uunissa noin 30-40 minuuttia.
7. Nauti esim. marjojen, jätskin, vaahterasiirapin, hillon tai kermavaahdon kera

Pähkinäiset kaurapyörykät & minttukastike

Pähkinäiset kaurapyörykät & minttukastike

Arvostelukappale: Kaura, Arja Elina Laine ja Anni-Sofia Savela, Readme, 2020

Kasvavan kaurabuumin myötä viime vuosina on tullut huikea määrä erilaisia kauratuotteita kuluttajille tarjolle. Nyhtökaura on ollut aikamme yksi upea innovaatio, mutta sen myötä uusien kauratuotteiden valikoima on vain jatkanut laajenemistaan. Kuluttajien kiinnostus veganismiin, kasvisyöntiin, ilmastoystävälliseen ja gluteenia välttelevään ruokavalioon ovat kasvattaneet entisestään kauran suosiota.

Moni kenties miettii, että mitä kaikkea kauratuotteista voi tehdä. Tammikuussa ilmestyneestä Arja Elina Laineen Kaura -kirjasta löytää kattavan määrän tietoa kaurasta ja paljon kauraisia reseptejä:
-100 erilaista kaurareseptiä , sisältäen puurot, smoothiet, myslit, välipalapatukat, salaatit, keitot, lounaspuurot, leivät, suolaiset leivonnaiset, pääruokia, street food, napostelut, makeat leivonnaiset ja jälkkärit. Reseptit ovat pääosin lihattomia.
-tietoa kauran terveysvaikutuksista
-tietoa kaurasta viljana, kauran viljelystä Suomessa ja kauran ilmastovaikutuksista
-tietoa kaurabuumista
-tietoa erilaisista kauratuotteista

Itse otin ensimmäisenä kirjan pääruokaresepteistä kokeiluun vegaanisen pähkinäiset kaurapyörykät ja minttukastikkeen, joiden seuraksi valmistin myös uunijuureksia. Kokonaisuudesta tuli maistuva ja ruokaisa. Pyöryköiden valmistus on helppoa, kun kaikki ainekset pyöräytetään tehosekoittimessa massaksi. Tahmainen massa kannattaa pyöritellä pyöryköiksi hyvin öljytyin käsin. Itse päädyin paistamaan pyörykät rapeaa pintaa tavoitellessa pannulla, mutta uunijuuresten kera ne toki voisi laittaa myös uuniin kypsymään. Raikas kaurainen minttukastike sopii mainiosti falafel-tyyppisten pyöryköiden kaveriksi. Nämä pyörykät ovat varmasti herkullisia myös pitaleivän välissä.

Pähkinäiset kaurapyörykät & minttukastike

Seuraavaksi otan kokeiluun kenties kaurakarkit, porkkanakakkusmoothien, porkkanakakkubrowniet, kaurapeston.. Kivoja kaurareseptejä kirjassa riittää!

Kiitos arvostelukappaleesta Readme!

Pähkinäiset kaurapyörykät & minttukastike (kahdelle)

Pyörykät (noin 12 kpl)

1 dl cashewpähkinöitä
1 dl kikherneitä + ½ dl lientä
½ dl lehtipersiljaa ( tai itse käytin basilikaa)
½ tl valkosipulijauhetta
1 tl sipulijauhetta
½ tl savupaprikajauhetta
½ tl muskottipähkinää
¾ tl suolaa
¼ tl hienonnettua valkopippuria
1 ½ dl kaurajauhoa
½ dl aurinkokuivattujen tomaattien öljyä
3 aurinkokuivattua tomaattia
3 rkl kurpitsansiemeniä

Pyörittelyyn (aurinkokuivattujen tomaattien) öljyä ja 1 -2 dl kaurahiutaleita

Minttukastike:

2 dl Juustoportin kaurakeviä
2 rkl tuoretta vahvaa minttua hienonnettuna tai tavallista minttua reilummin
1-2 tl vaaleaa siirappia tai hunajaa
1 rkl limetinmehua
¼ tl yrttisuolaa tai suolaa

Lisäksi : silmusalaattia, salaattia ja uunijuureksia

Valmistus:

1. Liota cashewpähkinöitä 2 tuntia ( itse liotin vain puoli tuntia).
2. Laita kaikki pyörykkäainekset leikkuuterällisen tehosekoittimen kulhoon ja aja massa tasaiseksi.
3. Pyörittele massasta hyvin öljytyin käsin pyöryköitä ja kääntele pyörykät vielä kaurahiutaleissa.
4. Paista pyörykät öljyssä pannulla tai jos teet uunijuureksia niin voit paistaa pyörykät samaan aikaan uunissa.
5. Valmista kastike sekoittamalla kaikki ainekset yhteen. Maista ja tarkista maku.
6. Tarjoa pyöryköiden seurana esimerkiksi silmusalaattia, salaattia ja uunijuureksia.