Avainsana-arkisto: porkkana

Paahteinen bataatti-porkkanasosesoppa (kasvispyöryköillä tai ilman)

Paahteinen bataatti-porkkanasosesoppa

Bataatti-porkkanasosesoppa on paahteinen ja pirteä keitto. Paahteisuuden siihen tuo uunissa paahdetut juurekset. Porkkanamehu ja ihana inkivääri taas antavat keitolle sen piristävän vivahduksen.

Keiton voi nauttia kahdella tapaa. Sen voi viimeistellä siemenillä ja yrteillä tai nälkäisempi upottaa keittoon lisäksi falafel-pyöryköitä tai muita vastaavia pyöryköitä. Käytin tähän keittoon HK:n Maakareiden Samir falafel-pyöryköitä. Pussin hinta on vain muutama euro ja ne ovat maistuvia eli oikein mainio hintalaatusuhde.

Herkullista helmikuuta!

Paahteinen bataatti-porkkanasosesoppa (3-4 annosta)

1 keskikoinen bataatti
4 keskikokoista porkkanaa
tilkka öljyä
suolaa
1 tl timjamia

1 cm inkivääri kuorittuna ja raastettuna
2 valkosipulinkynttä kuorittuna ja hienonnettuna
3 dl porkkanamehua, esim. biotta
6-7 dl kasvis- tai kanalientä
(suolaa)

päälle:
persiljaa, siemensekoitusta, falafel-pyöryköitä

Valmistus:

1. Kuori ja kuutioi porkkanat ja bataatti. Nosta kuutiot leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paahda 225 asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kuutiot ovat kypsiä.
2. Kaada kattilaan tilkka öljyä ja kuullota ensin valkosipulia ja inkivääriä.
3. Lisää sitten mukaan paahtuneet porkkanat ja bataatti sekä nesteet. Laita nestettä sen verran, että saat sopivan koostumuksen. Kiehauta ja keitä muutama minuutti.
4. Soseuta. Maista ja tarkista suola.
5. Koristele siemenillä, yrteillä ja halutessasi myös pyöryköillä.

Spelttirisotto paahdetuilla porkkanoilla & fetalla

Spelttirisotto paahdetuilla porkkanoilla & fetalla

Vaihdan mieluusti välillä tavallisen risottoriisin maukkaseen ja ravinteikkaaseen kotimaisiin spelttirisottojyviin. Kotimaisissa spelttijyvissä on paljon enemmän proteiinia ja ravintokuituja kuin perusrisottoriisissä. Lisäksi jyviin jää juuri mukava al dentemäinen napakkuus, vaikka haudutus vähän lipsahtaisi yli.

Paahdetut porkkanat

Tähän spelttirisottoon paahdoin mukaan timjamilla maustettuja pieniä porkkanalohkoja. Ne ovat jo sellaisenaan ihanan makoisia, mutta onneksi en sortunut napostelemaan niitä suoraan pelliltä, vaan porkkanat päätyivät suunnitelmieni mukaan herkullista risottoa tähdittämään.

Spelttirisotto paahdetuilla porkkanoilla & fetalla

Juustoksi risottoon valikoitui fetajuusto ja viimeistelin annoksen lopuksi rouhituilla saksanpähkinöillä ja tuoreella timjamilla. Lisäksi meillä oli valmiita meze nyhtökaurapullia. Ne ovat muuten tosi, tosi hyviä. Mun pikaruokasuosikki ja ihana proteiinilisuke ruokapöytään.

Spelttirisotto

Spelttisiä risottohetkiä!

Spelttirisotto paahdetuilla porkkanoilla & fetalla ( 4-5 annosta)

2 -3 rkl rypsi-tai oliiviöljyä
2 valkosipulin kynttä
2 salottisipulia
3 dl spelttirisottjyviä, esim. Sun spelt
¾ dl valkoviiniä ( voit korvata myös kasvisliemellä)
2 dl porkkanamehua, esim. Biotta
4-5 dl kuumaa kasvislientä
1 pienen (veri) appelsiinin mehu
1 tl timjamia
1 tl persiljaa
1 tl appelsiinikuorijauhetta -tai raastettua kuorta ( pese kuori hyvin)
1 dl kermaa
suolaa ja mustapippuria
kourallinen tuoretta timjamia
150 g feta-juustoa

½ kg porkkanaa
tilkka rypsiöljyä
½ tl timjamia
suolaa

1 dl saksanpähkinöitä

Valmistus:

1. Kuori ja palo porkkanat pieniksi suupaloiksi. Nosta palat uunipellille, pirskota hieman öljyä päälle ja mausta. Paahda 200 asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä, mutta vielä napakoita.
2. Kuori ja hienonna sipulit. Kaada kattilaan öljyä ja kuullota sipuleita hetki kattilassa. Lisää spelttirisotto ja sekoittele sen verran, että öljy imeytyy risottoon. Lisää viini ja kiehauta. Lisää porkkanamehu, mausteet, appelsiinin mehu ja kasvislientä vähitellen. Hauduttele miedolla lämmöllä noin 40 minuuttia, kunnes risotton kypsää.
3. Sekoita mukaan kerma, feta, paahtuneet porkkanat ja tuoretta timjamia silputtuna. Maista ja tarkista suola ja pippuri. Lisää tarvittaessa.
4. Lisää annoksen päälle halutessasi tuoreita yrttejä ja murskattuja saksanpähkinöitä.
5. Tarjoa esimerkiksi nyhtökaurapullien (meze) , kanan tai kalan seurana.

Paahteinen parsakaali-porkkanasalaatti & tahinikastike

Paahteinen parsakaali-porkkanasalaatti & tahinikastike

Tämä salaatti on osittain vohkittu Isät kokkaa- keittokirjasta, jossa on monta mukavan mutkatonta ruokaohjetta. Uunissa paahtuneet porkkanat ja parsakaalit pyöritellään seesaminmakuisessa tahinikastikkeessa ja johan on taas arkikasvissalaatti helposti maukkaalla levelillä!

Paahteinen parsakaali-porkkanasalaatti & tahinikastike

6-7 porkkanaa
1 parsakaali
suolaa ja mustapippuria
oliiviöljyä
saksanpähkinöitä
½ ruukkua persiljaa

kastike:

2 rkl tahini-tahnaa
2 rkl seesaminsiemeniä
4 rkl oliiviöljyä
1 tl seesamiöljyä
1 rkl hunajaa
½ sitruunamehua
1 tl jauhettua korianteria
½ tl juustokuminaa

Valmistus:

Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa.

Kuori porkkanat ja leikkaa paloiksi. Huuhtele parsakaali ja irroita kukinnot. Leivitä kasvikset leivinpaperilla vuoratun uunipellin päälle ja ripottele pinnalle suolaa ja pippuria sekä pirskota oliiviöljyä.

Paahda 200 asteisessa uunissa noin vartti.

Sekoita kastike lämpimien kasvisten joukkoon. Lisää mukaan rouhittuja saksanpähkinöitä ja tuoretta lehtipersiljaa.