Avainsana-arkisto: aamupala

Ihana leipä: Avokadoa, munakokkelia ja paistettua pinaattia

Leipää avokadolla, munakokkelilla  ja paistetulla pinaatilla
Leipää avokadolla, munakokkelilla ja paistetulla pinaatilla

Munakokkeli on tällä hetkellä suosikkipaistos meillä aamiaisella. Kananmunia saa jatkuvasti kantaa kaupasta lisää. Jostain syystä kokkeli maittaa lapsille paremmin kuin munakas. Munakokkelin pehmeä ja mössöinen rakenne on vain kuulemma niin järjettömän hyvää.

Ja niinhän se on minunkin mielestäni. Munakokkelia kelpaa lusikoida myös leivän päälle. Silläkin jo selviää, mutta makuelämys petraantuu, kun leivän päälle lisätään myös paistettua pinaattia ja avokadoa.

Leipää avokadolla, munakokkelilla  ja paistetulla pinaatilla
Leipää avokadolla, munakokkelilla ja paistetulla pinaatilla

Ihana alku tai päätös päivälle!

Leipää avokadolla, munakokkelilla ja paistetulla pinaatilla

(avokado) öljyä
1 avokado
2 reilua kourallista baby-pinaattia
noin 2- 3 rkl sitruunanmehua
suolaa ja mustapippuria
ripaus cayennepippuria

2 kananmunaa

(vähän ruohosipulia hienonnettuna)

4-5 palaa leipää ( tummaa tai vaaleaa maun mukaan)

Valmistus:

Huuhtele pinaatti ja paista se nopeasti pannulla öljyssä pehmeäksi. Mausta pienellä miniripauksella suolaa ja noin ruokalusikallisella sitruunanmehua

Poista avokadosta kuori ja siemen. Muussaa sisus haarukalla kulhossa. Mausta sitruunanmehulla, pienellä ripauksella suolaa, pippuria ja cayennea.

Sekoita kulhossa munat sekaisin. Mausta ripauksella suolaa ja pippuria.

Kaada pannulle öljyä ja kaada seos pannulle. Paista miedolla lämmöllä, melkein koko ajan sekoitellen, kunnes massa muuttuu pehmeäksi kokkeliksi.

Laita leipien päälle paistettua pinaattia, munakokkelia ja avokadoa.

Nauti!

Tyrni-appelsiinismoothie

Tyrni-appelsiinismoothie
Tyrni-appelsiinismoothie

Alkutalven sesonkihedelmä appelsiini on loistava pari tyrnille. Tästä makuparista syntyy raikas ja piristävä juoma, joka herättelee mukavasti uuteen viikkoon.

Tyrni-appelsiinismoothiessa on hyvät vitamiinit. Molemmista saa paljon C-vitamiinia ja tyrnimarjan siemenistä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Siemenissä on tyrniöljyä, joka on hyväksi muun muassa iholle ja limakalvoille, joita talvi-ilma koettelee.

Ihana juoma virkistää niin sisäisesti kuin ulkoisesti!

Tyrni-appelsiinismoothie
Tyrni-appelsiinismoothie

Tyrni-appelsiinismoothie ( 1 iso lasillinen)

½ dl (jäisiä) tyrnimarjoja
1 appelsiini puristettuna
1 banaani
2 rkl kauralesettä
1 dl luonnonjugurttia
½ rkl vaahterasiirappia tai hunajaa

Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta tasaiseksi juomaksi.

Nauti heti!

Marinoituja omenakuutioita

Marinoidut omenakuutiot
Marinoidut omenakuutiot

Omenoita, omenoita, omenoita! Nyt tulee omena- ja sienireseptiä vuoron perään. Tässä nopea vinkki hyödyntää syksyn omenasatoa. Kuutioin tänä aamuna kilon valkea kuulaita ja maustoin kanelilla, hunajalla ja vaahterasiirappilla. Ne ovat kerrassaan hyviä maustamattoman jugurtin, myslin ja kuivattujen karpaloiden kera!

Marinoidut omenakuutiot

1 kg omenoita
1 rkl sitruunanmehua
1-2 tl kanelia
1 rkl hunajaa
1 rkl vaahterasiirappia

Pese omenat ja kuori tarvittaessa. Leikkaa omenat pieneksi kuutioiksi ja sekoita kulhossa muiden ainesten kanssa.

Voit antaa maustua muutaman tunnin jääkapissa tai nauti heti!

Herkuttele maustamattoman jugurtin kanssa tai jälkiruokana jäätelön kera.