Avainsana-arkisto: aamiainen

Kookos-kaurapuuro

Kookos-kaurapuuro
Kookos-kaurapuuro

Kookos-kaurapuuro on ihanaa! Siitä tykkää, vaikka ei olisi edes aamupuurofani. Puurohan olisi täydellistä päivän alkuun, mutta meillä puuro nautitaan useimmiten kevyeksi lounaaksi. Aamulla on suorastaan mahdoton poiketa totutuista kahvista, juustoleivästä ja luonnonjugurtista marjojen kera. Paitsi välillä teen smoothieta, kun lapsetkin tykkäävät.

Tämä puuro on aivan täydellistä herkkua syö sen sitten aamiaiseksi, lounaaksi tai milloin tykkää. Idean tähän kookospuuroon sain Max 30 min kirjasta ja etenkin tuo kananmuna oli kiva lisäys. Lisään monesti myös smoothieen yhden keltuaisen, koska yhtälailla juomiin, kuten puuroonkin kananmuna antaa mukavaa täyteläisyyttä.

Marjat, hedelmät, suolattomat pistaasipähkinät, kookoslastut, limetin mehu ja vaahterasiirappi kruunaavat minun kookos-kaurapuuroni. Millä sinä viimeistelet sinun puurosi?

Kookos-kaurapuuro (noin 3-4 annosta)

2 dl kaurahiutaleita
½ dl kauraleseitä
2 dl kookosmaitoa
4 dl vettä
suolaa
kananmuna

Lisäksi:

marjoja, hedelmiä, pähkinöitä, limetin mehua,vaahterasiirappia…

Valmistus:

Kuumenna vesi ja kookosmaito kiehuvaksi. Sekoita joukkoon kaurahiutaleet ja leseet ja alenna lämpöä. Anna puuron hautua hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen noin kymmenen minuuttia. Mausta suolalla ja sekoita joukkoon kananmuna.

Tarjoa puuro hedelmien, pähkinöiden ym. herkkujen kera.

Appelsiini-inkivääri- tyrnismoothie: Voimaa ja vitamiineja

Appelsiini-inkivääri- tyrnismoothie
Appelsiini-inkivääri- tyrnismoothie

Appelsiinien sesonki on parhaimmillaan. Tykkään syödä paljon appelsiineja sellaisenaan, mutta keltaisista vitamiinipommeista tulee usein mieleen myös Elli-tädin voimajuoma. Olenkin sen aikaisemmin julkaissut täällä blogissani, mutta juoma mielestäni kaipasi jo vähän uudistusta.

Siispä keltuainen ja appelsiini pysyvät, myös tilkka kunnon kermaa tekee kutaa tälläisillä pakkasilla. Toki sen voi vaihtaa vähän kevyempään luonnonjugurttiin, mutta minä tykkään pyöristää tämän juoman ennemmin Elli-tädin opein.

Uutta virtaa ja vitamiineja juomaan tuovat raastettu tuore inkivääri ja tyrnimarjat. Kyllä nyt alkaa olla voimajuoman eliksiirit kohdillaan.

Kippis ja virkeää talviviikkoa!

Appelsiini-inkivääri- tyrnismoothie

yksi annos:
1 (luomu) kananmunan keltuainen
1 appelsiini puristettuna
2 rkl (jäisiä) tyrnimarjoja
1 tl tuoretta inkivääriä raastettuna
1 tl juoksevaa hunajaa tai maun mukaan
tilkka kuohukermaa tai maustamatonta luonnonjugurttia

Valmistus:

Riko kananmuna ja erottele siitä keltuainen. Laita kaikki ainekset kulhoon ja surauta tehosekoittimessa kuohkeaksi juomaksi.

Juomassa kannattaa käyttää pakastin ja jääkaappikylmiä raaka-aineita, hunajaa lukuun ottamatta.

Nauti, virkisty ja voimistu!

Jauhottomat ja sokerittomat banaaniletut

Banaaniletut
Banaaniletut

Banaanit kypsyvät nopeasti ja meillä ne eivät silloin enää sellaisenaan oikein maistu lapsille. Onneksi on olemassa monia makupaloja, joihon voi upottaa kypsiä, vähän ruskistuneita banaaneja. Muutama vuosi sitten hitiksi nousseet banaaniletut ovat muun muassa mainioita sokerittomia ja jauhottomia herkkuja makean nälkään, joilla on kiva joskus piristää aamiaista tai ne maistuvat myös väli- ja iltapalana.

Paistaminen vaatii hieman kärsivällisyyttä ja letun kääntämisessä saa olla kieli keskellä suuta. Kaikista ei minulla ainakaan tule ihan priimakappaleita, mutta oikein makoisia ulkonäöstä huolimatta.

Banaaniletut
Banaaniletut

Makeiden banaanilettujen seurana maistuu parhaimmalta kotimaiset raikkaat marjat ja turkkilainen jugurtti. Sen verran makeita ovat, vaikka eivät tosiaan sisällä sokeria lainkaan. Hilloja ei meillä kaivata näiden lettujen kera. Ainoa toive, jonka kuulen: ”onko lisää? ” Tämä satsi riittää siis just nippanappa kolmelle lapselle, aikuiset jäävät todennäköisesti nuolemaan näppejään.

Banaaniletut ( noin 20-25 pikkulettua)

2 banaania
2 kananmunaa
1 rkl limetin mehua (ei välttämätön, mutta minä laitoin vähän makeutta taittamaan
1 tl kardemummaa ( myös inkivääri ja kaneli sopivat maustamaan banaanilettuja)

paistamiseen: voita

Tarjoiluun: turkkilaista jugurttia, marjoja ja tuoretta minttua

Valmistus:

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai käytä kulhoa ja sauvasekoitinta. Aja massa tasaiseksi seokseksi.

Paista voissa miedolla lämmöllä pieniä lettuja.