Marokkolainen kana-couscouskulho

Marokkolainen kana-couscouskulho
Marokkolainen kana-couscouskulho

Marokkolainen kana-couscouskulho sopii hyvin moneen tilanteeseen: arkeen, viikonloppulounaaksi tai nopeaksi illalliseksi. Kanafileet vain pitää muistaa laittaa aikaisemmin marinoitumaan. Toki, jos oikein on kiirus niin marinoi sen aikaa mitä ehtii. Muuten herkullisen kipon täydentää helposti. Granaattiomenan siemenet ja kuivatut taatelit sopivat tähän kulhoruokaan kivasti näin joulun lähestyessä.

Marokkolainen kana-couscouskulho
Marokkolainen kana-couscouskulho

Salaatin kostuttajaksi tein tahinijugurttikastiketta eli desi paksua jugurttia, lusikallinen tahinia, vähän sitruunanmehua ja ripaus suolaa sekä pippuria.

Herkullista viikonloppua!

Marokkolainen kana-couscouskulho

Marinoituja pieniä kanafileitä (noin 8 kpl):

400 g kananfileitä
½ -1 tl harissatahnaa ta chilikastiketta, esim. sriracha
2 rkl sitruunanmehua
1 tl juustokuminaa
1 tl korianteria hienonnettuna
1 rkl inkivääriä raastettuna
1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
1 oliiviöljyä
1 tl hunajaa
suolaa ja mustapippuria

paistamiseen: voita ja öljyä

Couscouskulho

2 dl couscoussia
½ appelsiinin mehua
oliiviöljyä
½ granaattiomenan siemeniä
6-7 kuivattua taatelia
½ punttia minttua hienonnettuna
1 puntti lehtipersiljaa hienonnettuna
½ pakettia fetaa

Valmistus:

Yhdistä marinadikastikkeen ainekset ja sekoita marinadi pussissa hyvin kanafileiden kanssa. Anna marinoita noin tunti.

Keitä couscous kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan. Irroita granaattiomenasta siemenet. Pehmittele ensin granaattiomenaa vähän pyörittelemällä pöytää vasten. Leikkaa kruunu puolelta kansi pois. Ja lohko sitten väliseinien mukaan granaattiomena paloiksi. Irroittele isossa ja kulhossa käsin tai lusikalla siemenet hedelmästä.

Leikkaa taateli viipaleiksi ja leikkaa myös feta pieniksi paloiksi.

Paista kanafileet kypsiksi pannulla voissa ja öljyssä.

Sekoita keitetyn couscousin joukkoon puristettua appelsiinin mehua, granaattiomenan siemenet, taatelin viipaleet, yrttisilppua ja oliiviöljyä. Laita kulhon sivuun paistetut kanafileet ja keskelle fetajuustoa.

Tarjoa esimerkiksi tahinijugurttikastikkeen kera.

Jouluinen luumu-mustikkasmoothie

Luumu-mustikkasmoothie
Luumu-mustikkasmoothie

Oi, mikä herkkusmoothie tuli, kun lisäsin mustikoiden kanssa smoothieen kuivattuja luumuja ja kanelia. Luumu-mustikkasmoothie maistuu jouluiselta, mutta kyllä tätä kelpaa nauttia ihan mihin aikaan vuodesta vaan!

Lisää maitoa reilummin, jos haluat smoothiesta juoksevampaa. Tämä on nimittäin aika paksua herkkua, jonka voi myös lusikoida.

Luumu-mustikkasmoothie ( yhdelle)

1 dl (jäisiä) mustikoita
4 pehmeää kuivattua luumua pieniksi paloiksi leikattuna
½ (jäinen) banaani viipaleina
2 rkl vehnäalkiota
¼ tl kanelia
1 dl luonnonjugurttia
tilkka maitoa
hunajaa maun mukaan

Valmistus:

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi. Sammuta kone ja sekoita tarvittaessa välillä, jos kone ei jaksa pyöräyttää seosta kerralla tasaiseksi.

Nauti heti!

Lantturieskat

Lantturieskat
Lantturieskat

Lanttu on mainio ja maukas juures, joka appelsiinin tapaan sisältää paljon C-vitamiinia. 100 grammasta lanttua saa noin puolet päivän C-vitamiinitarpeesta. Silti lanttua tulee aika vähän käytettyä. Minullakin lantun pala jää helposti pyörimään jääkaapin alalaatikon pohjalle.

Tällä kertaa keitosta jäänyt ylijäämä lanttu upposi ihaniin lantturieskoihin. Nämä ovat todella helppoja tehdä ja maistuvat aivan taivaalliselta lämpiminä tai haaleina voin kera. Rieskoja syödessä muistin myös loistavan lanttu-appelsiinikeiton. Katso sekin resepti, minä keitän sitä keittoa ainakin taas joku päivä!

Lantturieskat 12-14 kpl

2 dl vehnäjauhoja
2 dl spelttijauhoja
½ dl kaurahiutaleita
2 tl soodaa
1 tl suolaa
2 dl piimää
½ dl rypsiöljyä
50 g juustoraastetta ( esim. Västerbotten)
100 g lanttua hienoksi raastettuna

Valmistus:

Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen.

Sekoita jauhot, kaura, sooda ja suola kulhossa. Lisää seokseen öljy, piimä ja juustoraaste. Sekoita taikinaksi. Lisää joukkoon lantturaaste ja sekoita taikinaan.

Nostele taikina kahden lusikan avulla leivinpaperilla vuoratun pellin päälle.Tasoittele rieskat kostutetuin käsin tasaisiksi.

Paista rieskoja uunissa noin 10-15 minuuttia.